Диета Неделька

Рацион питания, обещающий потерю до 10 кг лишнего веса за неделю
Пожалуй, ни у кого не возникнет противоречий, если заявить, что каждая женщина мечтает быть стройной. Но очень часто случается, что желание исправить фигуру приходит к женщине внезапно, стоит ей однажды взглянуть в зеркало и увидеть неудовлетворяющее отражение. Разумеется, после увиденного хочется как можно скорее избавиться от лишних килограммов и подтянуть фигуру.

В таком случае идеально подходят быстрые диеты, которые характеризуются скудным рационом и сложными схемами. Слишком часто такие диеты сопровождают сильный голод и различные побочные эффекты. К сожалению для худеющих, помимо испортившегося самочувствия эффект от похудения оказывается краткосрочным и удержать его практически невозможно.

В чем нюансы диеты?

Диета «Неделька» относится как раз к таким методам похудения и обещает избавление до 10 кг за неделю. Но стоит сказать, что найти человека, который бы добился таких разительных результатов даже при абсолютном голодании, не удается, что уж говорить о диете. Тем не менее, соблазн скинуть достаточное количество в короткие сроки слишком велик, поэтому все больше женщин прибегают к использованию этой схемы питания.
Сам принцип похудения рассчитан на 7 дней, в первые шесть из которых происходит собственно избавление от лишнего веса, а на 7 день – выход из диеты. Меню рассчитано таким образом, что в первый день разрешено пить что угодно и в любом количестве, но употреблять твердую пищу запрещается.
На второй день позволено употреблять сырые овощи в неограниченном количестве. Третий день вновь повторяет меню первого дня, на четвертый разрешается употреблять неограниченное количество любых фруктов. Пятый день считается белковым, дневной рацион состоит из творога, мяса, яиц и рыбы в любых количествах. Шестой день вновь является питьевым, он повторяет меню первого и третьего дней. Седьмой день можно назвать переходным, он заключается в плавном переходе от жесткой диеты к привычному рациону питания. В этот день завтрак состоит из двух вареных яиц, одного фрукта и чая. На обед разрешается съесть куриный бульон или легкий гречневый суп. Полдник состоит из одного фрукта, а утолить голод на ужин можно овощным салатом с заправкой из растительного масла.

Следует помнить, что для достижения результата необходимо строго соблюдать представленный режим питания, употреблять неразрешенные продукты категорически запрещено. Это означает, что в овощной день нельзя нажарить миску кабачков на масле или картофель в молочной заправке. В этот день можно кушать исключительно овощи, поэтому масло и молоко в этом случае будут запрещенными продуктами.

Питьевые дни диеты являются самыми сложными. Они тяжело переносятся, поскольку из-за недостатка питания человек постоянно испытывает чувство голода. На самом деле, такое ограничение не имеет научных обоснований, ведь нет ограничений в составе напитков. Выходит так, что можно употреблять даже очень калорийные напитки, которые точно не будут способствовать похудению, при этом плохо утолять голод. К примеру, апельсиновый сок содержит 600 ккал в литре напитка, а в литре двухпроцентного кефира или морковного сока находятся по 560 ккал. Молоко невысокой жирности при литровом употреблении насытит организм 450 ккал. Это означает, что благодаря некоторым напиткам, можно получить привычные несколько тысяч калорий и при этом вроде как не отступиться от диеты.

Поэтому для соблюдения рекомендаций, следует осознано подходить к выбору напитка. Не стоит обманываться за счет употребления бульонов, молочных продуктов или фруктово-овощных соков. Обмануть организм не удастся, и результата добиться не получится. Лучше пить воду, чай, кофе, которые не содержат калорий и, несомненно, принесут пользу фигуре. Однако при злоупотреблении такими напитками на фоне отсутствия питания, можно нанести вред организму.

Что касается отзывов о такой диете, большинство из них положительные. Конечно, заявленного эффекта достичь не удается никому, тем не менее, несомненный результат при таком скудном питании достигается в короткое время. Проанализировав большую часть отзывов, можно сделать вывод о наиболее часто встречающемся похудении на 2-3 кг. Бесспорно, это неплохой результат, особенно если учитывать кратковременность диеты.

Однако наряду с хвалебными одами, встречаются и недовольные диетой. Чаще всего жалобы заключаются в сложностях соблюдения рекомендаций. Действительно, этот метод достаточно тяжело переносится, поэтому многие бросают его уже на второй-третий день. На протяжении всего времени человека непременно сопровождает мучительный голод, что в сочетании с отсутствием разнообразия в пище удается выдержать далеко не каждому. Помимо этого, встречается немало жалоб на ухудшение самочувствия. Это обосновано несомненным вредом организму из-за плохого рациона и резкого ограничения привычного питания. Чаще всего у худеющих появляется слабость, потеря трудоспособности и головокружение. В некоторых случаях весь период сопровождается бессонницей, головной болью и даже повышением температуры тела. Конечно, такие симптомы встречаются не у всех, и даже если и встречаются, то не все сразу. Но если человек не может похвастать крепким здоровьем и отсутствием проблем с пищеварением, ему не стоит экспериментировать с таким питанием.

Пожалуй, не найдется врача, который бы смог смело порекомендовать такую диету для похудения из-за ее очевидного вреда для здоровья. Более того, используемый принцип раздельного питания не имеет смысла и не дает преимущества для скорой потери веса. Результат, несомненно, будет, однако он будет кратковременным, и обычная масса тела вернется вскоре после возвращения к привычному рациону. Для людей со значительным избытком веса такая диета вообще неразумна, потеря пары килограммов в таком случае не отразятся на фигуре.

Если же лишних килограммов всего несколько, использовать такую диету для избавления от них можно, но стоит помнить, что, скорее всего, они вернутся после ее прекращения. В таком случае ни к чему излишняя спешка, гораздо разумнее выбрать более длительный, но менее мучительный метод похудения, который способен привести к долгосрочному результату. Подытоживая вышесказанное, можно заявить, что людям с ожирением такая диета не походит, а при небольшом лишнем весе лучше выбрать более щадящий вариант.