Следует более подробно рассмотреть витамины, помогающие организму бороться с избыточными килограммами. Очевидно то, насколько важен метаболизм для поддержания веса в норме, поэтому без витаминов, которые на него влияют, не обойтись. К ним относятся витамины группы В. Такие вещества, как рибофлавин (витамин В2) и пиридоксин (витамин В6) способствуют освобождению энергии углеводов, белков и жиров, а также нормализуют функционирование щитовидной железы. Витамин В3, называемый ниацином, необходим для правильного функционирования желудка и кишечника. При его недостатке возможно появление изжоги и запора. Данный витамин также играет важную роль в процессе обмена протеинов и холестерина. Пантотеновая кислота, являющаяся витамином В5, участвует в большинстве реакций обмена веществ и способствует синтезу гормонов, «хорошего» холестерина и жирных кислот,…

Человеку малосведущему в медицине может показаться, что витамины действуют поодиночке. На самом же деле они работают «в команде». Одних витаминов нам нужно больше, других меньше, но, чтобы 1 мы оставались здоровыми и жизнедеятельными, все витамины и минералы должны работать совместно. • Витамин В2 активизирует деятельность витамина | В6. • Витамины Вх, В2, В6 и В12 вместе работают над извлечением энергии из углеводов, белков и жиров; отсутствие хотя бы одного из витаминов этой 1 группы замедляет работу остальных. • Для усвоения из пищи витамина В12 необходимо определенное количество витамина Вб. • Для производства витамина Б организму необходима пантотеновая кислота. • Минеральное вещество селен усиливает антиокислительные свойства витамина Е. • Для доставки…