Похудение

Нужно ли мне худеть?

«Учитесь любить себя такими, какие вы есть — со всеми своими достоинствами и недостатками», — утверждают психологи. И во многом они правы. Но если взглянуть на это с другой стороны?

Впервые набирая лишние несколько килограммов, мы утешаем себя мыслями о том, что ничего страшного не произошло. И мало кто задумывается о том, какими еще последствиями, кроме полной перемены гардероба и низкой самооценки, могут «обернуться» лишние килограммы.

До каких же пор следует спокойно мириться с избыточным весом? Обязательно ли вообще худеть?

Чтобы ответить на этот вопрос, рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле) по формуле:

ИМТ = вес(кг) / рост ²(м)

Если полученное число больше 25, следует заняться проблемой похудения как можно раньше, иначе последствия чрезмерной нагрузки на позвоночник, суставы, сердце и сосуды будут весьма серьезные.

18,5 — 24,9 — нормальный вес

25 — 29,9 — избыточный вес, риск для здоровья

30 и выше — различные стадии ожирения, повышенный риск для здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *