Еще Фридрих Энгельс называл жизнь способом «существования белковых тел». Однако мало кто задается вопросом, что же такое белок, или протеин, как его еще называют. Белок тела человека состоит из 20 аминокислот, из которых половина незаменима, организм не способен создавать их самостоятельно. Остальные же создаются самостоятельно организмом человека из других аминокислот. Другими словами, незаменимые аминокислоты человек должен потреблять с пищей для обеспечения своего организма нужными веществами. При занятиях в тренажерном зале человек обязательно должен обратить внимание, чтобы в его организм поступали три особо важные аминокислоты, которые являются незаменимыми: валин, изолейцин, лейцин. Белковая пища Первые места по содержанию белка занимают, конечно же, яйца, мясо и рыба, а также молочная продукция. Кроме того,…

«Вся правда о белках» — такое название имела статья, которая рассказала о том, из чего состоит протеин, для чего нашему организму нужен белок, и какие продукты содержат его максимальное количество. Теперь рассмотрим влияние протеинового коктейля на снижение веса. Действительно, белковый коктейль способен снизить вес и, кроме того, имеет целый ряд плюсов: Низкая калорийность Хорошая насыщаемость (так как белки достаточно питательны, то это позволит вам забыть о голоде на какое-то время) Белковый коктейль будет просто незаменим в том случае, если вы не успеваете поесть. Дома или на работе он подарит вам заряд сил и энергии. Все, что вам понадобится – это шейкер для коктейля. Порция протеинового коктейля содержит белок, который удовлетворит…