Похудеть на несколько килограммов к лету

У вас никак не получается сбросить лишний вес к лету? Не отчаивайтесь, ведь мы приготовили для вас несколько полезных советов для похудения! Сколько раз вы пробовали «проверенную» диету, которая, несмотря на все ваши усилия, не давала результата? Лучше даже не считать… Вместо дальнейших бесплодных попыток предлагаем совсем другое решение – научно доказанная инструкция по похудению, которая никогда не подводит.

1. Правило тридцати минут
Хорошие новости! Вам больше не нужно проводить часы в тренажерном зале. Исследования датских ученых показали, что физические нагрузки по пол часа в день приносят фантастические результаты. Даже самые ленивые обязательно найдут полчаса в день для тренировки.

2. Торопитесь медленно
Ешьте медленно и пережевывайте каждый кусочек не менее десяти раз. Это может звучать как клише, но не спешите делать выводы. Так как это подтверждают результаты исследования, проведенного Национальной медицинской академией США. Основываясь на исследованиях, врачи утверждают, что у тех, кто плохо пережевывает пищу, больше жировых отложений и они едят гораздо большие порции, в отличие от тех, кто тщательно пережевывает пищу. Поэтому тратьте больше времени на прием пищи и сделайте его праздничным событием.

3. Не переусердствуйте с подогревом
Поверьте, температура в квартире и похудение тесно связаны. Об этом свидетельствуют выводы исследования, опубликованные в профессиональном журнале Obesity Reviews. Ученые считают, что, когда в вашей квартире жарко, и термостат работает на полную мощность, ваш метаболизм замедляется и тело тратит очень мало калорий. И наоборот, более холодная среда заставит организм вырабатывать собственное тепло, которому, конечно же, нужно какое-то топливо – лишний жир!