Чай для похудения

Чаи для похудения – рецепты и отзывы
Наверняка вы уже много раз сталкивались с рекламой чая для похудения. Но стоит ли доверять свое здоровье и красоту подобным напиткам? Давайте попробуем разобраться.

Производители чая для похудения обещают быстрое и безболезненное снижение веса, однако в этих обещаниях не слишком много правды. В действительности, не существует ни одного способа похудения, который позволил бы вам избавиться от лишних килограммов без каких-либо серьезных усилий, к тому же на долгий срок. Травяные чаи, которые позиционируются производителями как чаи для похудения, совсем не вредны и даже полезны как часть здорового образа жизни, ведь они действительно обладают полезными свойствами, но ошибочно полагать, что похудение возможно только от того, что вы будете выпивать несколько чашек чая для похудения в день.

чай для похудения

Рецепты чая для похудения
Большинство травяных чаев для похудения основаны на коре ломкой крушины, экстракте сенны и корне ревеня, эти компоненты присутствуют в напитке по отдельности или в комбинации. Почти все диетические чаи также содержат траву худия гордонию, эфедру китайскую или орех кола, а некоторые также включают в себя солодку, имбирь или цитрусовые экстракты для добавления приятного аромата. Людям, которые желают похудеть, рекомендуется выпивать несколько чашек травяного чая для похудения в течение дня, и это способствует снижению аппетита, содействует сжиганию жира и ускоряет обмен веществ.

Один из самых распространенных ингредиентов чая для похудения – трава худия гордония. Эта трава обладает свойством естественного подавления аппетита и жажды, поэтому она на протяжении многих веков использовалась южноафриканскими пастухами для того, чтобы легко переносить длительные периоды без пищи и воды.

Стимуляторы, входящие в чай для похудения
Многие травяные чаи содержат кофеин, а также другие стимуляторы, что делает их привлекательными для некоторых потребителей. Другие природные стимуляторы, входящие в состав диетического чая – гуарана, орех кола и ма хуанг. Гуарана содержит больше кофеина, чем любой кофе или чай. Стимуляторы добавляются в чай для похудения потому, что существует мнение, что стимуляторы помогают ускорить обмен веществ и способствуют быстрому сжиганию жира. Отметим, что научных доказательств этой теории не существует, поскольку исследования не показали заметной потери веса при использовании этих стимуляторов.

Диуретики и слабительные, используемые в чаях для похудения
Среди частых ингредиентов травяного чая также присутствует экстракт сенны. Сенна содержит соединения, которые стимулируют работу толстой кишки, способствуя ее сокращению. Именно поэтому, употребление большого количество диетического чая обычно приводит к диарее. Некоторые считают, что таким образом тело избавляется от калорий и жира, но это довольно опасное заблуждение, ведь это не соответствует действительности и даже может привести к вредным для здоровья последствиям – зависимости от слабительных или обезвоживанию.

чай для похудения
Травяные чаи для похудения следует применять только на краткосрочной основе

Заблуждения относительно свойств зеленого чая
Зеленый чай – это не чай для похудения, однако некоторые диетические чаи включают его в свой состав. В зеленом чае действительно есть некоторые вещества, которые могут способствовать потере веса, но эти данные не доказаны научно, хотя регулярно проводятся исследования. Зеленый кофе для похудения – совсем другое дело!

Побочные эффекты чаев для похудения
Травяные чаи для похудения следует применять только на краткосрочной основе, поскольку длительное применение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая зависимость от слабительных, обезвоживанию и нехватке питательных веществ.

Некоторые травяные чаи для потери веса содержат кофеин, стимулирующий деятельность центральной нервной системы и увеличивающий скорость метаболизма. Повышение метаболизма приводит к увеличению скорости сжигания калорий и соответственно к потере веса. Однако кофеин также увеличивает частоту сердечных сокращений, что может увеличить риск одышки, беспокойства и даже привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Также кофеин может вызвать раздражительность, бессонницу, тошноту, пищеварительные расстройства, в том числе диарею и частое мочеиспускание. Чаи, которые не содержат кофеин, также могут содержать химические вещества, увеличивающие нагрузку на сердечную деятельность.