Медовая диета

Медовая диета – это одна из интереснейших разработок, позволяющая наслаждаться сладким и при этом худеть? Так ли это в действительности? Почему же работает такой способ?

В чем польза меда
Итак, мед – всем известный продукт пчеловодства, получаемый из цветочной пыльцы. Исследования наперебой твердят о его многообразном составе – некоторые специалисты свидетельствуют, что в нем свыше трехсот компонентов.

Кроме того, до 80% меда – это легко усваиваемые углеводы, фруктоза и глюкоза. Также продукт богат витаминами – группы В, А, С, Д и Е, микро- и макроэлементами: в составе есть цинк, медь, фосфор, железо, кальций, натрий, калий и железо. Обнаруживаются здесь и фитонциды, гормоны, ферменты и аминокислоты, а также белки.

Полезные компоненты в составе меда обуславливают его антибактериальные свойства. Продукт помогает укреплять иммунитет, ускоряет обменные процессы в организме, а также широко используется в косметических продуктах в качестве смягчающего и питательного средства.

А вот жиросжигающие свойства меда – это не более чем выдумка. Продукт усиливает выброс желчи в пищеварительной системе, позволяя ей лучше расщеплять жиры, но на подкожный жировой слой никоим образом не влияет.

Всем, у кого нет аллергии на продукты пчеловодства, желательно постоянно включать мед в свой рацион. Но не забывайте, что употреблять его следует в разумных количествах.

Медовая диета

Принципы медовой диеты
Вы не обретете стройность, если просто дополните свой обычный рацион медом. Для обретения идеальной фигуры все-таки потребуются жертвы. В данном случае они будут заключаться в существенном урезании калорийности ежедневного рациона. Мед здесь нужен лишь для того, чтобы сделать прохождение диеты легким для сладкоежек.

Основные принципы медовой диеты подразумевают исключение жирного, жареного, выпечки и кондитерских изделий, газированных напитков и спиртного, крахмалосодержащих продуктов (картофеля, кукурузы, риса). Основой ежедневного меню становятся свежевыжатые соки, ягоды и фрукты, свежие овощи и маложирные кисломолочные продукты. Суточная калорийность рациона ограничивается 1220 ккал, при этом вся пища делится на 5 приемов. Что касается питьевого режима, то пить следует много, но только воду и несладкий чай.

Поскольку диета считается низкокалорийной, она продолжается недолго, максимум 10 дней. Утверждают, что за этот срок можно потерять до 5 килограмм.

Примерное меню медовой диеты
День нужно начинать и заканчивать медовым напитком – столовая ложка меда на стакан теплой воды, а к ним добавляется капелька лимонного сока. Выпивать его нужно за час до завтрака и за 2 часа до сна.

На завтрак – чайная ложка меда, 150 грамм обезжиренного творога, яблоко и чай без сахара, затем – фруктовый сок и нежирный фруктовый йогурт. Обедать лучше вареными овощами или ягодами, запивая порцию несладким чаем с чайной ложкой меда. На полдник разрешается съесть один любой фрукт, а на ужин – стакан кефира с чайной ложкой меда.

Рацион хоть и скудный, но действительно поможет вам похудеть, а благодаря меду можно сохранить прекрасное расположение духа. Однако аллергикам и тем, у кого проблемы с желчным пузырем, такая диета не подойдет. Также приготовьтесь к тому, что непривычно низкая калорийность рациона будет вызывать приступы голода.