Любимая диета на 7 дней

Как за неделю похудеть на 10 кг?
Когда заходит разговор о любой диете, подразумеваются ограничения и отказы в вашем повседневном питании, в результате – дискомфорт, который следует перебороть, чтобы получить желаемый результат. Здесь же – «Любимая диета». Название само собой предвещает легкий, быстрый, эффективный, а самое главное – приятный способ похудения.

На деле же перед нами, возможно, самый жесткий способ потери веса, а название – маркетинговый ход. Результат «любимой диеты» – -10 кг за неделю! Нужно отметить, что часть потерянного веса составят мышечные ткани и вода, так что в скором времени они вернутся.

С принципами здорового питания «любимую» диету ничего не связывает. Ее принцип – сильное ограничение калорий поступающих в организм, за счет этого тратятся накопленные запасы. Физические нагрузки являются неотъемлемой частью диеты. Хотя они будут даваться не просто, но это необходимо для сгорания жировых тканей, а не мышц. Также не помешает прием поливитаминов, чтобы хоть каким-то образом облегчить предстоящее насилие над своим организмом.

Диете предшествует подготовительная неделя, на протяжении которой нужно ограничивать себя в приеме жирной пищи, делая акцент на овощах и обезжиренных молочных продуктах. В первый день диеты разрешается употреблять исключительно жидкость. В идеале – минералка без газа, но это может быть мясной, рыбный бульоны, овощной отвар или сок (не более одного литра). Второй день – овощной. Есть овощи можно в любом виде и любых количествах. Третий день – снова жидкости. Четвертый – фрукты, как и в случае с овощами, нет никаких запретов. В пятый день нужно есть белковую пищу. Количество полученного организмом белка, должно быть равным 2 гр. на 1 кг массы тела. В ход пойдут яйца, курица, телятина, орехи, нежирные кисломолочные продукты. Шестой день – и снова одни жидкости. Седьмой и последний день – постепенный выход из диеты. Разрешается все из вышеперечисленного, но в умеренных количествах и без излишеств. В течение следующей недели в вашем рационе должна преобладать белковая пища, овощи и каши.

Итоги. Единственным плюсом данной системы похудения является закалка силы воли. Далеко не каждый человек сможет перенести как физические, так и эмоциональные издевательства над собой. А вот минусов очень много – огромная нагрузка на организм, может привести к анемии, заболеваниям желудочно-кишечного тракта и почек. Подводя итог, нужно сказать, что «овчинка выделки не стоит». Риски навредить своему здоровью не сопоставимы с десятью килограммами в неделю, семь из которых – мышцы и вода, и они обязательно вернутся, чего нельзя сказать о здоровье. Всегда можно подобрать более щадящий метод похудения, пусть он даже будет не таким быстрым.