Экстремальная диета

Реально ли похудеть на 7 кг за три дня!?

Экстремальная диета получила широкое распространение в сети, потому что большинство худеющих хотят добиться нужного им эффекта, не затрачивая много времени. Авторы заявляют, что результат их способа похудения – 3-5 кг для трехдневного варианта и 7 кг для варианта, рассчитанного на неделю.

Экстремальная диета

В любом своем варианте рассматриваемая диета относится к жестким и предлагает строгое ограничение суточной калорийности. Самым популярным является трехдневный вариант. Главный его принцип – не есть вообще. Разрешено лишь пить и не что попало, а исключительно напитки, входящие в меню диеты, и в строго определенной последовательности. Промежутки между приемом напитков должны быть не более трех часов. Первый прием в восемь часов утра. Последовательность напитков выглядит следующим образом:

• Вода с добавлением лимонного сока;

• Вода;

• Зеленый чай;

• Вода с лимонным соком;

• Ананасовый сок и зеленый чай;

• Морковный сок и вода;

• Ромашковый чай.

Вариант на неделю предлагает употреблять семь яичных белков и семь грейпфрутов в день. При этом за один прием нужно съедать не более одного яичного белка и одного грейпфрута. Продукты съедаем одновременно.

Оба варианта экстремальной диеты содержат ненужные правила и ограничения, которые больше напоминают какие-то суеверия и ритуалы. Последовательность напитков? Одно яйцо и один грейпфрут за раз? Довольно странные правила борьбы с лишним весом. Людям, придумавшим эти диеты, явно не хватает знаний о физиологии человеческого организма. Результат явно завышен, потому что за столь короткий временной промежуток невозможно потерять столько массы. Очевидно, что если не есть три дня или на протяжении недели потреблять в среднем 700 Ккал, вы потеряете килограммы. Но, думаю, реальный результат будет не более трех килограмм для недельного варианта, а трехдневный поможет избавиться от 1-2 килограммов. При этом потерянный вес не будет жировыми клетками и, скорее всего, вернется в скором времени.

Этот способ похудения может быть опасен для здоровья. Во-первых, при любом из вышеперечисленных вариантов у вас замедлится обмен веществ, организм запустит механизмы самосохранения в условиях голода. Это стресс для организма. Во-вторых, сопутствующими факторами экстремальной диеты могут стать: повышенная раздражительность, боль в животе от голода, ухудшение внешнего вида, нарушение сна, депрессия.