Костлявая диета

Особенности, меню и продукты, переносимость и результаты экстремальной костлявой диеты
Если вы – любитель экстрима или готовы прибегнуть к радикальным методам похудения, вам следует обратить внимание на так называемую костлявую диету. Название ее говорит само за себя – после соблюдения ее правил, у вас останутся кожа и кости. При этом она рассчитана всего на 10 дней! Заманчиво, не так ли? Диета обещает колоссальное похудение на 15 кг! Но разве это возможно? Даже при полном голодании такое вряд ли бы получалось, а тут какое – никакое, хоть и скудное, но питание. Кажется, что создатели диеты обманывают, но лучше разобраться подробнее.

Костлявая диета

Костлявая диета имеет разработанное меню на каждый день, рассчитанное на беспрекословное выполнение:
1. Для первого дня на завтрак предлагается одно вареное яйцо, на обед –вареная картофелина, на ужин – стакан кефира.

2. Во второй день худеющий остается без завтрака, обедает 300 г. отварной курицы, ужинает 300 г. овощей.

3. Третий день снова лишен завтрака, на обед предусмотрено 200 г. рыбы, на ужин – одно вареное яйцо.

4. Четвертый день, в сравнении с предыдущими, по праву можно назвать праздником живота. Это один из самых сытных дней диеты, когда на завтрак можно 300 г. говядины, на обед – 400 г. овощного салата с растительным маслом, на ужин – 300 г. фруктов.

5. В пятый день вы завтракаете двумя картофелинами, обедаете одним яйцом и ужинаете 100 мл. кефира.

6. Шестой день начинается с отсутствующего завтрака. В обед предлагается на выбор 300 г. рыбы или курицы, ужин состоит из 300 г. салата из огурцов и зелени.

7. Дальше начинаются повторения. Так, в седьмой день вы используете меню второго дня, в восьмой – четвертого, в девятый – шестого.

8. Заключительный день диеты ознаменуется литром кефира, твердая пища запрещена.

В течение всей диеты следует выпивать огромное количество воды, не менее 3 литров в день. Так вы проведете очищение организма и поможете ему не ощущать чувства голода. В то же время, для приготовления продуктов также существует несколько правил. В частности, продукты нельзя жарить, разрешено только варить или готовить на пару. Меню должно быть неуклонным, добавлять какие-либо продукты категорически запрещено, особенно сахар и жир. Фрукты в разрешенный день можно любые, за исключением бананов.

Автор диеты рекомендует постепенный выход из такого жесткого режима питания, в течение двух недель облегченное питание должно сохраняться. Это поможет не только сохранить результаты по потере веса, но и поможет организму справиться с таким резким похудением и изменением рациона.

Результаты диеты
По результатам диеты удастся достигнуть снижения веса, ведь меню не только состоит из малого количества продуктов, но и низкокалорийное. Сладости и жиры отсутствуют напрочь, потому организм будет расходовать свои накопленные вещества, а, следовательно, и худеть. Но все же, вряд ли удастся скинуть 15 кг веса, хотя бы потому, что диета рассчитана на 10 дней. Скорее всего, вы скинете пару-тройку килограммов, удачно подкорректируете фигуру и подтянете кожу. Однако, если лишнего жира много, вряд ли такая диета даст полноценный результат, тут нужно подбирать менее рациональные варианты, но рассчитанные на длительное время.

Переносимость костлявой диеты
При выборе костлявой диеты будьте внимательны, диета достаточно жесткая, поэтому перед ее выполнением лучше проконсультироваться с врачом. Самое опасное в этой диете заключается в крайне редких приемах пищи, что приводит к ощущениям неизменного голода на протяжении практически всего дня. Поэтому, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует быть крайне осторожным с выполнением указанных рекомендаций. При наличии гастрита или язвенной болезни, применять костлявую диету не стоит. В остальных случаях она не имеет противопоказаний, хоть и переносится достаточно тяжело из-за жестких ограничений. Люди, соблюдающие такую диету, могут ощущать слабость и легкое головокружение и даже головную боль. Постоянное чувство голода снизит работоспособность и повысит эмоциональную возбудимость худеющего.

Вывод
Костлявая диета не особо популярна среди женщин, обычно на нее решаются отчаявшиеся люди, желающие во что бы то ни стало снизить вес. Исходя из наблюдений, после ее применения удается скинуть несколько килограммов, но для этого диету нужно выдержать. Удается это немногим: постоянное чувство голода, а иногда и ухудшение самочувствия зачастую приводят к отказу от диеты еще до ее окончания, буквально на второй-третий день. Сложно переносимая, не самая эффективная диета, в целом дающая неплохие результаты при соблюдении.