Диета Татьяны Рыбаковой

История появления, меню, особенности и недостатки
Все люди, стремящиеся избавиться от какого бы то ни было количества килограмм лишнего веса, разделяются на тех, кто экспериментирует с жесткими диетами и не получает результата, и тех, кто делает правильное питание частью своей жизни, после чего добивается стройности практически без усилий.

Вот и Татьяна Рыбакова смогла пройти путь от самой толстой девочки в школе до очаровательной стройной молодой девушки, которая теперь помогает всем девушкам с избыточной массой тела приобрести желанную стройность.

Диета Тани Рыбаковой
Татьяна Рыбакова: до и после

Как создавалась диета. История похудения Татьяны Рыбаковой
Татьяна потратила 5 лет, чтобы создать собственный курс для похудения – невероятная сила воли как для 14-летнего подростка. Зато и результаты впечатляют: вместо 105 килограмм – 50! Кстати, и предлагаемые ею принципы питания не сложны для большинства – фантастических волшебных пилюль Таня не предлагает, а честно говорит, что над созданием фигуры своей мечты придется работать. Здесь нет «секретных стройнящих видео», нет предложений пить «специальный» кофе или есть «особый» шоколад – только рекомендации, проверенные на личном опыте. И вы можете убедиться в их безусловной эффективности, лишь взглянув на молодую, излучающую жизненную энергию девушку из Питера – Таню.

Основные принципы похудения от Рыбаковой – разумные физические нагрузки и правильный выбор продуктов. Таня в детстве ела все, что хотела – торты и колбасу, газировку и батончики – и в результате отражение в зеркале стало ненавистным. Прошло несколько лет, и Татьяна разработала собственную систему питания, положив в ее основу общеизвестные рекомендации – нормализацию питьевого режима, увеличение подвижности, отказ от полуфабрикатов и фаст-фуда, магазинной кондитерки и тяжелых жиров.

Основа и меню диеты
Для успешного похудения Татьяна Рыбакова рекомендует использовать проверенные принципы:

1. В день – пять приемов пищи: 3 основных и два в виде перекусов.

2. Сладкое можно есть только в первой половине дня, чтобы организм успел его переработать, а не отправил в жировые депо.

3. Абсолютно все мучное следует исключить из ежедневного рациона.

4. Пить калорийные напитки нельзя – под запрет попадают газированные сладкие напитки, пакетированные соки, а также молоко.

5. Жареные блюда – под запретом.

6. Уличную еду стоит исключить полностью – вместо этого лучше положите в свою сумочку яблоко.

7. И дополняйте новый рацион посильными физическими нагрузками, только следите, чтобы они были регулярными.

Недостатки диеты
С точки зрения женщин, стремящихся похудеть, у такой методики может быть только один недостаток – длительность. Похудеть «на послезавтра, чтобы срочно влезть в любимое платье», не получится. Не получится и сбросить 15 кг за неделю – зато вы медленно, но уверенно будете идти к заветным цифрам на весах, теряя по 4 кг в месяц в среднем. И можете быть уверены, что новый образ жизни, закрепленный строгими на первых порах ограничениями, поможет вам приобрести стройность действительно надолго.

Удивительно, что такая молодая девушка смогла пройти этот путь, но раз и она избавилась от пищевых соблазнов, то сделать это сможет каждый.