Диета Спичка

Все слышали выражение «худой, как спичка». Похоже, что авторам этого метода похудения образ тонкой спички запал глубоко в душу и теперь перед нами вот такая диета с интригующим названием.

Диета спичка

Суть диеты
Диету можно отнести к низкокалорийным, быстрым диетам. К тому же она почти вегетарианская. Длительность этой системы похудения – одна неделя. В основе вашего меню основными продуктами будут овощи, фрукты и каши. В списке запрещенного – практически все продукты, как и в других быстрых диетах. Это сладости, выпечка, копчености, полуфабрикаты, алкоголь. Но, кроме этого запрещены белковые (рыба, мясо) и почти все молочные продукты. Исключением являются кефир и йогурт, а также слабый нежирный бульон для приготовления супа. В качестве питья нам предлагают воду и травяной чай. Диета предполагает пятиразовое питание. Для того чтобы заглушить чувство голода, авторы рекомендуют добавлять в блюда пшеничные отруби. Для улучшения результатов можно добавить физические нагрузки средней тяжести утром и вечером. Заниматься нужно по 10-15 мин.

Меню диеты
Меню этой недельной схемы похудения не является строгим и вы можете выбирать между различными вариантами. Главное – соблюдать некоторые правила.

На первый завтрак у нас будет каша (порция равна 200грамм) с отрубями на молоке. Крупу можно выбрать самому, подойдет любая, кроме манной.

Второй завтрак – это легкий перекус. Можно съесть один фрукт (грейпфрут, яблоко, груша).

На обед у нас 300мл супа. Суп можно варить на бульоне или воде с любыми овощами на ваш вкус, даже картошкой. Единственное правило – овощи нужно варить сырыми без предварительной обработки.

На полдник можно выпить стаканчик йогурта или кефира.

На ужин разрешается съесть порцию (250г) салата из овощей. Вы можете приготовить винегрет, натереть на терке яблоки с морковью или вареную свеклу с чесноком.

Вывод

Авторы заявляют, что по прошествии недели вы должны стать легче на 3-5 кг. Естественно, что не весь потерянный вес будет жиром. Недостатком диеты является ее несбалансированность. Ограниченное поступление жиров и белков могут негативно отразиться на состоянии кожи и волос. Низкокалорийный рацион может негативно отразиться на обменных процессах пищеварения и даже привести к каким-либо заболеваниям органов желудочно-кишечного тракта. После окончания диеты, вернувшись к своему обычному меню, прежний вес может быстро вернуться. Для того чтобы это избежать следует выходить из диеты постепенно. Если говорить в общем, то данная методика снижения веса не подойдет людям, желающим получить долговременный результат. Чтобы иметь идеальную фигуру нужно сочетать физическую активность с правильным питанием на протяжении всей жизни. Не стоит надеяться, что каким-то чудесным образом за семь дней вы станете красавицей.