Диета «шесть лепестков»

Принципы, меню и отзывы о диете “Шесть лепестков”
Авторские диеты пользуются заслуженной популярностью. К таким относится и диета «шесть лепестков», которую предложил диетолог Юханссен. Этот способ похудения привлекает и быстрым заявленным эффектом – потеря составит пять килограмм всего за шесть дней. Но возможно ли это и каких принципов придерживается диета?

Диета «Шесть лепестков»

Принципы диеты
Итак, диета продолжается шесть дней, причем в каждый день разрешается употреблять только один вид продуктов. Кроме того, дни белковые чередуются с растительными. Сложного ничего нет – на каждый день предлагается обоснованное меню, например, только рыба или только творог.

Автор утверждает, что ваш организм будет сам стремиться избавиться от ненужных килограммов. К слову, отечественные специалисты не во всем согласны с Юханссен. В частности, она утверждает, что употребление только белков и только углеводов способствует похудению. Но на самом же деле абсолютно все пищевые продукты имеют смешанный химический состав. К примеру, в постном мясе только 40% чистого белка, а в свинине – около 30% жира.

Также автор указывает, что белок является источником энергии, в то время как общеизвестно, что белок используется клетками тела не как энергетик, а как строительный материал. Юханссен также постоянно акцентирует внимание на том, что белок из творога, курицы и рыбы не формирует жировых отложений. Это утверждение справедливо, но оно не изобретено автором.

Впрочем, диета 6 лепестков довольно успешно применяется и не оказывает пагубного воздействия на организм.

Отзывы худеющих
Учитывая опыт тех, кто уже попробовал такую диету, вам будет легче настроиться. В частности, отмечается, что диета переносится легко, поскольку на протяжении 6 дней питание будет разнообразным. Кроме того, этот небольшой срок любой может пережить без жирного и сладкого. Однако после белковых дней у некоторых возникает упадок сил. Это можно объяснить тем, что углеводные запасы быстро расходуются, а пополниться из творога, рыбы или курицы не могут. Важно, что состояние организма быстро восстановится на следующий день, когда в меню будут присутствовать овощи и фрукты.

Диета не требует ограничений по количеству потребляемой пищи, но большинство отмечает, что продуктами животного происхождения или злаками легко насытиться в первой половине, а вечером есть не хочется. Получается, что проблема с лишними калориями в рационе решается без усилий.

Наибольшая потеря веса отмечается как раз после белковых дней. А вот после овощно-фруктовых может возникнуть диарея, что вполне естественно при употреблении большого количества растительных волокон. Вероятность такого побочного эффекта можно уменьшить, если овощи готовить, а не употреблять сырыми. Также не советуют переедать сладкие фрукты и ягоды, вызывающие брожение (к таким относится и виноград).

А вот итоговые результаты сильно отличаются от заявленных – большинство на этой диеты смогли сбросить не более 3 кг. Однако и в этом случае большая часть отвеса – лишняя жидкость и балласт из кишечника, так при нормальном рационе вес быстро стабилизируется.

Так что нельзя назвать 6 лепестков идеальной диетой. Все-таки самым лучшим способом нормализации веса остается правильный режим питания, то есть отказ от сладкого, жирного и так далее.