Диета Хейли Помрой

Отзыв о новой диете Хейли Помрой
Читайте подробное описание диеты Хейли Помрой, принципы диеты и ее меню.

Некоторое время назад, Интернет «взорвался» новостью о том, что теперь можно есть что хочешь и при этом худеть! Разработала новую диету известный диетолог, «мама» похудения многих американских звезд – Хейли Помрой. Диета обещает потерю до 10 кг за 1 месяц, во время которого вы не будете чувствовать лишений и голода. Разве это не прекрасно?

Хейли Помрой
Хейли Помрой – автор новой популярной диеты

Основные принципы диеты Хейли Помрой
Разберемся поподробнее. Диета ставит своей основной целью ускорение метаболизма. Именно благодаря этому природному механизму мы сжигаем лишние калории и жир, теряя ненавистные килограммы. Быстрый метаболизм является признаком хорошего здоровья, ведь если у вас хорошо работает метаболизм, то вы не только худеете, но сохраняете здоровое соотношение жира в массе тела, то есть не перебарщиваете с похудением. Да и менее вероятно, что потерянные килограммы вернутся.
Существует множество диет для ускорения метаболизма – грейпфрутовая, диета на боннском супе, и другие диеты, но диета Хейли Помрой учитывает все плюсы этих диет и формирует принципиально новый подход к похудению. Весь фокус в том, чтобы держать метаболизм на высоком уровне в течение всего дня, поэтому нужно есть чаще, но маленькими порциями. Это также поможет предотвратить переедание и обеспечит организм устойчивым потоком энергии.

Рацион питания и меню диеты Хейли Помрой
Диета Хейли Помрой предполагает 3 приема пищи и 2 перекуса, между которыми должно проходить не более 2-3 часов. Если вы едите 1-2 раза в день, длительное время между приемами пищи может перевести организм в режим сохранения энергии, что замедляет метаболизм. При еде или перекусах каждые 2-3 часа, ваша пищеварительная система постоянно работает для переваривания вновь поступающей пищи, что и поддерживает организм на должном уровне.
При этом важно есть маленькими порциями. Если вы едите слишком много за один прием пищи, ваш организм может не успеть обработать лишние калории, что вызывает всплеск инсулина для избавления крови от избыточного количества сахара. Это как раз и приводит к замедлению обмена веществ и накоплению жировых отложений. Маленькие порции предотвращают переедание и удерживают инсулин на нормальном уровне. Важно, чтобы каждый прием пищи включал в себя белки и сложные углеводы.
Несмотря на лояльность диеты, все же необходимо следить за своим рационом, и выбирать для питания здоровые продукты. Так, в понедельник и вторник Хейли предлагает есть сложные углеводы, – фрукты, овес, цельные зерна. Сложные углеводы содержат клетчатку, которая помогает сохранить уровень сахара в крови стабильным. Среда и четверг – время овощей и белков. Белки имеют важное значение для похудения, ведь они способствуют созданию и поддержанию мышечной массы, которая требует больших затрат энергии. К здоровым источникам белка относятся яйца, нежирное мясо индейки или курицы, бобовые, рыба.
Остальные дни недели – пятница, суббота и воскресенье, – вы едите все вышеперечисленное плюс небольшое количество здоровых жиров, – оливковое масло, льняное масло, авокадо и арахисовое масло. Жиры необходимы для производства и поддержания нормального уровня гормонов – например, тестостерона, которые помогают регулировать вес и поддерживать мышечную массу.
Даже на этой диете рекомендуется исключить из рациона такие продукты как алкоголь, кофе, молочные продукты, сахар, пшеницу и кукурузу.Меню диеты Хейли Помрой

Есть ли недостатки у диеты Хейли Помрой?
Противники диеты утверждают, что при таком плане питания, рацион будет довольно дорогостоящим. Также не слишком хорошо то, что суточная калорийность продуктов будет вряд ли превышать 700 калорий, а это считается достаточно низким уровнем калорийности пищи. К тому же, при такой калорийности, скорее всего, диета основана вовсе не на повышении метаболизма, а на элементарном принципе низкого уровня калорий.
Тем не менее, у диеты есть свои поклонники, а Хейли является давно признанной звездой диетологии. Если вы желаете испробовать на себе чудеса голливудского похудения, у вас есть все шансы сложить свое собственное мнение об этой диете, однако настоятельно рекомендуется, как и при любой другой диете, проконсультироваться со специалистом.

Если вы чувствуете, что было бы неплохо сбросить пару лишних кило, но никак не можете заставить себя сесть на диету, то вам наверняка будет интересна история Татьяны Рыбаковой. Эта девушка поразила всю страну, выступив в передаче Малахова “Пусть говорят”, рассказав свою историю борьбы с лишним весом. Благодаря самостоятельно разработанной системе похудения Татьяна Рыбакова похудела на 55 кг за полгода!