Свекольная диета

Особенности, меню, варианты диеты на свекле
Ни для кого не секрет, что овощи очень полезны для всего организма и для фигуры в частности. Они содержат много витаминов и клетчатки, практически не содержат жиров и малокалорийны. Иными словами, питаясь овощами, вы насытитесь, и при этом ваш организм не получит вредных веществ, которые завяжутся в жир. Хоть свекла и имеет большую калорийность по сравнению с другими овощами, ее часто применяют в различных диетах. Свекла имеет свои преимущества и недостатки. К плюсам свеклы относятся высокое содержание клетчатки и бетаина (химическое соединение, снижающее риск сердечно-сосудистых заболеваний). Недостатки свеклы – наличие сахара, высокая калорийность и небольшое количество витаминов.
Свекольная диета

Диета на вареной свекле
Эта диета предлагает трехразовое питание. На завтрак и обед нужно съедать по 150 гр. вареной свеклы. В обед можно съесть 100 гр. каши, а на ужин – 200 гр. нежирного вареного мяса и салат из овощей. Жир в любом его виде нужно исключить из рациона. Длится диета одну неделю. За это время вы сможете сбросить до 2-х кг. благодаря низкокалорийному рациону и отсутствию в нем жиров.

Диета на свекле и кефире
Длительность диеты – всего 3 дня, за это время вы должны стать легче на 4 кг. Как видно из названия, рацион составят обезжиренный кефир и свекла. Остальные продукты исключаются полностью. В день, должно быть, пять приемов пищи – по 200 гр. свеклы и 300 мл. кефира. Есть нужно через равные промежутки времени. Из плюсов данной системы похудения можно назвать только дешевизну продуктов. Минусов намного больше. Во-первых – не вкусно, во-вторых – однообразно. Но самое плохое – потеряете вы свои килограммы за счет обезвоживания организма и опустошения кишечника, так что через недельку вес вернется.

Диета на свекле и морковке
Продолжительность, как и в предыдущем варианте – 3 дня. Меню состоит из одного блюда – салата из тертой моркови и свеклы. Каждый день нужно готовить свежий салат, для этого нужно варить по одному килограмму наших овощей, тереть их на терке и заправлять уксусом. Можно посолить, поперчить и добавить зелень по вкусу. За это время вы должны потерять 3 кг. веса. Как в случае с кефирно-свекольной диетой, потерянный за три дня вес быстро вернется.

Вывод

Свекла – полезный продукт и он обязательно должен включаться в ваше меню, но для диет она не подходит (высокая калорийность, содержит сахар). Диеты, построенные вокруг свеклы, не эффективны.