Сметанная диета

Простой и полезный рацион питания на сметане для разгрузочного дня
Сметана – очень полезный продукт, насыщенный витаминами и кальцием. Диета на сметане из группы монодиет поможет вам укрепить кости, зубы, улучшить работу органов ЖКТ, вывести из организма вредные вещества и жидкость. Именно за счет удаления избыточной жидкости можно сбросить пару килограмм. Продолжительность диеты – всего 2 дня, но для улучшения результата можно делать разгрузочный сметанный день еженедельно.

Сметанная диета

Вам потребуется 400г. сметаны в день. Жирность продукта не должна превышать 20% и, конечно же, он должен быть натуральным и хорошего качества. Сметану съедаем за пять приемов (соответственно по 80г. сметаны на прием) с интервалами в три часа. Чтобы чувство голода было минимальным, можно кушать маленькой ложечкой (кофейной). Во время диеты нужно ограничивать себя в приеме жидкости, разрешается не более 2 стаканов отвара из шиповника в сутки.

Польза диеты: организм насытится минералами, витаминами: А, В, Е. Также улучшается настроение, организм становится менее реагирующим на стрессы. Нормализуется работа органов пищеварения, пропадает чувство тяжести после еды и совершенствуется внешний вид кожи.