Диеты на бананах

Большинство худеющих знают о высокой калорийности бананов и стараются их сознательно избегать во время диет. Но есть и схемы питания, которые за основу берут именно эти фрукты.

Банановая трехдневная диета
Различные диеты на бананах

Считается, что за три дня можно похудеть на 3 кг. Суть в следующем – трижды в день можно есть исключительно бананы, а пить разрешается только молоко и воду. Каждый день съедается три банана, которые запиваются нежирным молоком, а в промежутке можно употреблять воду. Соблюдать такой рацион не слишком сложно, поскольку бананы питательны, однако маловероятно, чтобы на этой диете вы действительно потеряли 3 кг за 3 дня. Хотя определенный отвес все-таки будет за счет разгрузки пищеварительной системы. Ведь вы будете потреблять меньше энергии, чем тратить. Да и бананы обладают легким мочегонным действием, поскольку в их составе – соли калия.

Семидневная банановая диета
Считается, что при соблюдении ее можно сбросить 7 кг жира, однако это невозможно в столь короткий промежуток времени, даже если человек полностью откажется от еды. В этом варианте диеты предписывается есть до 1,5 кг бананов в день, запивая их любым количество зеленого чая и воды. Последний прием пищи – в семь часов вечера. Также допускается употребление 2 вареных яиц – для разнообразия.

Однако создатели этого «рациона» забывают упомянуть, что у бананов – высокий гликемический индекс, а потому – это далеко не лучший диетический продукт.

Диета на бананах и твороге
Длится она 6 дней, причем 3 дня будут банановыми, а три – творожными. Начинают с творожного дня: 120 гр. творога + 1 грейпфрут на завтрак, на обед – дыня и творог, на ужин – то же, что и на завтрак. Заканчивают днем банановым: банан + стакан молока, банан + вареное яйцо, банан + 200 гр. курятины.

Несложно представить, что при таком рационе существенно сокращения веса не добиться, ведь бананы калорийны, в них много чистой глюкозы. Кроме того, такие диеты слишком однообразны, а потому входят в группу риска.