Диета “Минус 1 кг в день”

Есть ли диета, позволяющая реально ли худеть на 1 килограмм в сутки?
Как правило, люди с нарушенной массой тела не хотят продолжительной работы над собой. Они ищут максимально простой и быстрый способ с тем, чтобы короткий срок ограничивать себя в питании. Привлекательным представляется похудение на 1 кг в сутки, но реален ли этот темп?

Диета минус 1 килограмм в день

Однодневная диета
Стоит отметить, что килограмм, потерянный на этой диете, не будет жиром. Ведь жир организмом расходуется неохотно, а потому в первый день теряется только содержимое кишечника и вода. Живот станет более плоским, но только потому, что очистится кишечник, а жировая прослойка здесь останется неизменной.

Диета продолжается сутки, причем рацион расписан строго по часам:

• 7 утра – черный чай без сахара, 0 кКал;
• 9 утра – вареное яйцо, 80 кКал;
• 11 утра – столовая ложка изюма, 25 кКал;
• 13.00 – 100 гр вареной курицы, 180 кКал;
• 15.00 – стакан томатного сока, 40 кКал;
• 17.00 – вареное яйцо, 80 кКал;
• 19.00 – яблоко, 50 кКал;
• 21.00 – стакан кефира, 100 кКал.

Суммарно получается 555 кКал за сутки, причем соль из рациона полностью исключается. Постоянно выдерживая такой рацион, вы быстро приведете фигуру в порядок, но вас будет мучить постоянный голод, да и сбалансированным это меню сложно назвать. Так что диета «-1 кг» – это, скорее, скорая помощь.

Диета на 7 дней
Продолжительные диеты рассчитаны на 7 дней, причем указывается, что в каждый день теряется 1 кг. Однако 1 кг жира потерять за день невозможно. Даже если вы будете физически активны, и при этом не будете питаться, то максимум уйдет 0,5 кг – и то, это только в первые дни, а затем организм перейдет на режим «голодной экономии» и отвес уменьшится.

А за семь дней можно потерять килограммы за счет очищения кишечника и выведения жидкости. Меню на неделю будет следующим:

• Понедельник – можно что угодно пить, не ограничиваясь в количествах, но есть нельзя;
• Вторник – любые количества овощей;
• Среда – пить можно, есть нельзя;
• Четверг – только фрукты;
• Пятница – морепродукты, вареные мясо, рыба, яйца;
• Суббота – можно пить, но не есть;
• Воскресенье – овощной салат, 2 яйца, фруктовый салат и бульон.

Специалисты утверждают, что сбросить 7 кг на таком питании невозможно, однако «питьевые» дни в любом случае скажутся на вашей фигуре.

Диета Валерии
Считается, что эту диету следует соблюдать всего три дня, во время которых можно есть только гречку на воде, а воду нужно пить в количестве 2 литров. Однако эта диета низкоэффективна за счет высокой калорийности гречневой крупы.

Диета на фруктах
В течение недели предлагается употреблять только фрукты в ограниченных количествах – от 1 до 2 кг ежедневно. Количество жидкости ограничивают до 500 мл в день. В этом рационе нет преимуществ – органические фруктовые кислоты провоцируют голод.

Некоторые считают, что худеть на 1 кг в день можно и без диет. Но если вы не хотите ограничивать себя в питании, то должны обеспечить колоссальные физические нагрузки, чтобы добиться отрицательного энергетического баланса в организме. При похудении ставьте для себя адекватные цели.