Похудение при помощи белкового коктейля

«Вся правда о белках» — такое название имела статья, которая рассказала о том, из чего состоит протеин, для чего нашему организму нужен белок, и какие продукты содержат его максимальное количество. Теперь рассмотрим влияние протеинового коктейля на снижение веса.

Действительно, белковый коктейль способен снизить вес и, кроме того, имеет целый ряд плюсов: Низкая калорийность Хорошая насыщаемость (так как белки достаточно питательны, то это позволит вам забыть о голоде на какое-то время)

Белковый коктейль будет просто незаменим в том случае, если вы не успеваете поесть. Дома или на работе он подарит вам заряд сил и энергии. Все, что вам понадобится – это шейкер для коктейля. Порция протеинового коктейля содержит белок, который удовлетворит 1/3 необходимого в день количества. Вопреки существующим мифам, белковый коктейль не вредный, а полезный напиток.

Белковый коктейль для похудения купить очень просто. Однако, несмотря на все достоинства напитка, не стоит заменять полноценные приемы пищи на белково — витаминный коктейль. На пользу пойдет только умеренное количество данного напитка. До середины дня пейте комплексный протеин, ближе к вечеру (примерно за 2 часа до сна) отдайте предпочтение казеиновому.

Помните, что не стоит разводить белковые коктейли для похудения горячей водой, потому что это значительно снизит пользу белка. Пропорции жидкости и порошка особого значения не имеют. Как правило, для приготовления 1 порции напитка (30 г – 1 мерная ложка) наливают 200-300 мл воды. Приготовить такой коктейль можно, используя миксер или специальный шейкер. Приготовив белковый коктейль, лучше сразу же его выпить, не оставляя на будущее. Лучше всего потреблять коктейль отдельно от основной пищи, возможно, сразу после окончания тренировки.