Самая жесткая диета

Собственно, речь пойдет сразу о нескольких способах ограничения рациона. И каждый из них разработан не в лаборатории с участием медицинских специалистов, а обычными женщинами, которые стремятся избавиться от лишних килограммов и подвергают свою организм жестким, зачастую совершенно неоправданным, испытаниям.

Что можно назвать жесткой диетой? Это такой рацион питания, при котором количество поступающих в организм калорий ограничивается до 1200. Однако есть и абсолютно экстремальные диеты, советующие употреблять не более 500 ккал ежедневно. Любая из монодиет также будет являться жесткой, поскольку меню в них не сбалансировано, а значит, организм будет регулярно недополучать необходимые ему питательные вещества.

Жесткая диета

Жесткие диеты обещают, что килограммы будут уходить легко, и даже, что в сутки отвес составит 1 кг. Однако это физиологически невозможно, поскольку максимальная потеря жировых отложений составит всего 0,2 кг, а остальная потерянная масса будет водой, содержимым кишечника и мышцами.

После нормализации режима питания весь потерянный вес вернется, поскольку сработает инстинкт самосохранения, и организм будет усиленно накапливать питательные вещества, чтобы с легкостью пережить следующий «голод». Кроме того, произойдет сокращение мышечной массы, а ведь именно она позволяет нам сжигать жир.

Из-за жестких диет могут произойти сбои в работе ЖКТ или обостриться хронические заболевания. Может также пострадать и внешность, в частности, состояние волос и ногтей. Чтобы всего этого не произошло, специалисты не рекомендуют практиковать жесткие диеты дольше трех дней – за столь короткий промежуток времени вред организму причинен не будет, а небольшой вес все-таки уйдет.

Жесткие диеты могут быть опасны для здоровья

Виды жестких диет
Например, жокейская диета представляет собой комбинацию из 3 жестких диет, каждая из которых рассчитана на один день: первый день – запеченный цыпленок, второй день – 300 гр. телятины, третий день – 5 чашек кофе. Во время такой диеты организм недополучит огромное количество витаминов, почки будут испытывать повышенные нагрузки из-за превышения нормы белка, а из-за большого количества кофе будет вымываться кальций.

То же самое относится и к токийской диете, а диета бразильская предписывает употреблять большое количество яиц, что может стать причиной аллергий. Что касается полужидкой диеты, то она может спровоцировать нарушения в моторике кишечника. Есть еще диета с интересным названием «для грешников». Она предусматривает низкую калорийность, но раз в день разрешает вредные продукты. Логики в таком подходе немного.

Поэтому чтобы избежать стрессов в организме, стоит перейти на правильное питание раз и навсегда, а не метаться в поисках быстрых и жестких диет.