Нужно ли мне худеть?
«Учитесь любить себя такими, какие вы есть – со всеми своими достоинствами и недостатками», – утверждают психологи. И во многом они правы. Но если взглянуть на это с другой стороны?
Впервые набирая лишние несколько килограммов, мы утешаем себя мыслями о том, что ничего страшного не произошло. И мало кто задумывается о том, какими еще последствиями, кроме полной перемены гардероба и низкой самооценки, могут «обернуться» лишние килограммы.
До каких же пор следует спокойно мириться с избыточным весом? Обязательно ли вообще худеть?
Чтобы ответить на этот вопрос, рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле) по формуле:
|
ИМТ = вес(кг) / рост ²(м) Если полученное число больше 25, следует заняться проблемой похудения как можно раньше, иначе последствия чрезмерной нагрузки на позвоночник, суставы, сердце и сосуды будут весьма серьезные. 18,5 – 24,9 – нормальный вес 25 – 29,9 – избыточный вес, риск для здоровья 30 и выше – различные стадии ожирения, повышенный риск для здоровья |
Вам также может понравиться
