Актерская диета
Принципы, меню и противопоказания короткой и длинной “актерских” диет
Звезды шоу-бизнеса покоряют нас своими невероятными талантами и внешней привлекательностью. Но как им удается так замечательно выглядеть, меняясь для каждой роли? Мы начинаем искать всевозможные способы и советы и находим актерскую диету. При ближайшем рассмотрении оказывается, что она популярна, но имеет противопоказания, поскольку не сбалансирована. По сути, такая диета представляет собой несколько монодиет, выстроенных в цепочку. Вес на них теряется довольно быстро, однако существует и множество ограничений.
Актерская диета
Общие принципы актерской диеты
Диета предписывает достаточно строгие ограничения, в числе которых:
• В разные дни разрешено к употреблению не более 2 продуктов, при этом один ограничивается по количеству, а второй – нет;
• В диете чередуются разгрузочный, молочный, белковый, винный и фруктовый дни;
• Разрешенными продуктами считаются: нежирное отварное мясо, кисломолочные продукты с малым процентом жирности, отварной нешлифованный рис, твердый сыр без специй, сочные фрукты (груши, яблоки);
• Существенно урезаются порции для каждого приема пищи;
• На объем и тип выпиваемой жидкости тоже накладываются ограничения. Разрешены только вино, вода, томатный и апельсиновый соки (свежевыжатые), зеленый чай.
Короткая актерская диета на 4-5 дней
Она поможет избавиться от 2-3 кг веса и позиционируется как очистительная.
В первый день разрешено только пить томатный сок и есть нешлифованный рис, сваренный без соли. Ограничивается количество либо сока, либо риса – не более 1 стакана. Запрещено употреблять даже воду.
Второй день – молочный. Можно использовать классическое сочетание «кефир+творог», употребляя не более 1 кг творога и 1 литра кефира.
На третий день предлагается белковая пища – один из видов мяса в отварном виде, без специй и соли. В качестве напитка – зеленый чай.
Четвертый день – винный. Предлагается выпить 700 грамм вина и съесть 200 грамм твердого сыра. Вода и другие продукты – запрещены. На пятый день советуют употреблять фрукты – яблоки и груши в неограниченных количествах.
Длинная актерская диета – 12-14 дней
Такая диета представляет собой циклический вариант короткой. Предполагается, что отвес за это время составит 10 кг. В такой диете будет три блока по 4 дня:
1. день – рис + томатный сок; 2 – кисломолочные продукты, 3 – белковый (с отварной рыбой), 4 – фруктовый (черный виноград).
2. день – рис + сок, 2 – молочный, 3 – отварные креветки, 4 – арбуз.
3. Первые два дня повторяются, 3 – отварная телятина, 4 – яблоки.
4. В завершение – 2 дня пить красное вино с сыром.
Существует и третий вариант длинной диеты – первые 3 дня нужно пить кефир, затем 3 дня есть яблоки в неограниченных количествах, после этого 3 дня курицу без кожи, а затем – 3 дня сыр и вино (или апельсиновый сок).
Не стоит забывать, что актерская диета не сбалансирована. Вообще монодиеты приводят к появлению дефицита витаминов и минералов, а цепочку монодиет тем более не назовешь благоприятной для организма. Не на пользу пойдет и ограничение воды. Рекомендации по употреблению алкоголя также противоречат современным принципам диетологии. Заменить же вино апельсиновым соком тоже могут не все – например, аллергикам такой совет не подойдет. Таким образом, актерская диета не соответствует принципам правильного питания и здорового образа жизни.